11 مه 2022 - اصطلاحات و ضرب المثل هایی در مورد اهمیت حفظ سلامتی در طول اعصار وجود داشته است. بسیاری تأکید می کنند که سلامتی، چقدر با شادی و فرصت برای داشتن یک زندگی رضایت بخش و لذت بخش مرتبط است.
گروه مطالعاتی JACC در دانشگاه اوزاکا در مطالعهای که در شماره ی این ماه مجله یAge and Aging منتشر شده است، تأثیر اصلاح رفتارهای سبک زندگی را بر امید به زندگی از میانسالی به بعد ارزیابی نمود. محققان دریافتند که اتخاذ پنج رفتار سبک زندگی سالم یا بیشتر از آن، امید به زندگی را حتی برای افراد بالای 80 سال و مهمتر از همه، برای افرادی که از بیماریهای مزمن رنج می برند، افزایش میدهد.
طول عمر به عوامل اجتماعی مانند وضعیت اجتماعی-اقتصادی، عوامل مرتبط با سیاستگذاری مانند کمک به مردم برای دسترسی بهتر به مراقبت های بهداشتی و عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی و ورزش وابسته است. در مطالعه ی اخیر، از یک نظرسنجی پایه از مطالعهJACC استفاده کرد، که یک پروژه تحقیقاتی بزرگ با 49021 شرکت کننده بود که از سال 1988 تا 1990 در 45 منطقه ژاپن انجام شد.
هدف، افزایش اطلاعات در مورد عوامل موثر در مرگ ناشی از سرطان و بیماری های قلبی عروقی بود. بنابراین شرکت کنندگان پرسشنامه ای شامل مولفه هایی مانند رژیم غذایی، ورزش، مصرف الکل، وضعیت مصرف سیگار، مدت زمان خواب و شاخص توده بدنی را تکمیل کردند. به هر رفتار سالم امتیاز داده شد و تأثیر اصلاح این رفتارهای سبک زندگی بر طول عمر پیش بینی شده، ارزیابی گردید.
این مطالعه تا دسامبر 2009 ادامه یافت و تا آن زمان 8966 نفر جان باختند. نویسنده اصلی این مطالعه، دکتر ریوتو ساکانیوا، گفت: نتایج بسیار واضح بود. تعداد بیشتری از رفتارهای سالم اصلاح شده، مستقیماً با عمر طولانی تر مردان و زنان مرتبط بود. بالاترین میزان افزایش طول عمر، با کاهش مصرف الکل، سیگار نکشیدن، کاهش وزن و افزایش خواب، مرتبط بود، که تا 6 سال به عمر افراد سالم 40 ساله، اضافه نمود.
این مزیت حتی در میان افراد مسن (80 سال یا بیشتر) و افرادی که دارای یک یا چند بیماری مهم هم آیند از جمله سرطان، بیماری قلبی عروقی، فشار خون بالا، دیابت و بیماری کلیوی بودند و در هر مرحله از زندگی از میانسالی به بعد، برجسته بود.
دکتر هیرویاسو ایسو، نویسنده ارشد این مقاله و استاد دانشگاه اوزاکا، گفت: با توجه به اینکه شیوع بیماریهای مزمن در سطح جهانی افزایش یافته است و یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در جمعیت های مسن است، این یافته بسیار مهم می باشد. این یکی از اولین مطالعاتی است که تأثیر بهبود رفتارهای تقویت کننده ی سلامتی را در میان افراد مسن در کشوری با امید به زندگی ملی تقریباً 85 سال، اندازهگیری کرده است.
این یافته که بهبود رفتارهای سبک زندگی با وجود بیماریهای مزمن و سن بالاتر، تأثیر مثبتی بر سلامت دارد، به ویژه با توجه به شیوع روزافزون بیماریهای مزمن و طول عمر طولانیتر، یافتهای توانمند کننده است. یافتههای این مطالعه به طراحی تنظیمات مراقبتهای بهداشتی آینده، رویکردهای بهداشت عمومی و سیاستهایی که برای مشارکت بیماران در انتخاب گزینه های سبک زندگی سالم موثر هستند، کمک خواهد کرد.
منبع:
https://www.news-medical.net/news/20220511/Changing-lifestyle-behaviors-can-have-a-marked-effect-on-lifespan-study-finds.aspx